Wanneer mensen depressief zijn of zich niet fijn voelen in het algemeen, hebben veel mensen last van eetbuien. Veel mensen zijn emotie eters en in plaats van dat zij over hun problemen eten, besluiten zij om hun verdriet of woede weg te eten.

En om ervoor te zorgen dat je niet meteen dertig kilo aankomt, hebben wij hier wat voedingswaren die je moet eten om extreme eetbuien te voorkomen.

1. Visolie

Dit zit vol met omega 3 vetten dat helpt tegen alles op het gebied van depressiviteit. Zoals slaaploosheid en angstaanvallen.

2. Bruine rijst

Dit heeft een goed effect op je darmwerking, vanwege al die vezels die in bruine rijst te vinden zijn.

3. Kool

Kool zit vol met vitamine C en helpt hierdoor om stress te voorkomen.

Beeld: Pixabay