Auteur: Mariam

Wanneer mensen depressief zijn of zich niet fijn voelen in het algemeen, hebben veel mensen last van eetbuien. Veel mensen zijn emotie eters en in plaats van dat zij over hun problemen eten, besluiten zij om hun verdriet of woede weg te eten.

En om ervoor te zorgen dat je niet meteen dertig kilo aankomt, hebben wij hier wat voedingswaren die je moet eten om extreme eetbuien te voorkomen.

1. Visolie

Dit zit vol met omega 3 vetten dat helpt tegen alles op het gebied van depressiviteit. Zoals slaaploosheid en angstaanvallen.

2. Bruine rijst

Dit heeft een goed effect op je darmwerking, vanwege al die vezels die in bruine rijst te vinden zijn.

3. Kool

Kool zit vol met vitamine C en helpt hierdoor om stress te voorkomen.

Beeld: Pixabay

Wanneer je wilt afvallen begint het allemaal bij je eetgewoonte. Veel mensen hebben de neiging om elke dag twee uur in de sportschool te gaan staan, wanneer zij willen afvallen en vergeten hierbij hun eetpatroon aan te passen. Daarom hebben wij hier de slechte eetgewoontes die het meest voorkomen voor jullie op een rijtje gezet. Zo weet je waar je in het vervolg op moet letten, wanneer je die overtollige kilo’s wilt tegengaan.

1. Onderweg eten
   Wanneer je veel reist en zeker als je ook nog tot laat reis is de kans dat je slechte dingen onderweg eet heel groot. Probeer daarom altijd iets gezonds in je tas te hebben, zodat je dat kunt eten in plaats van een slechte snack.

2. Grote porties
   Omdat je lichaam niet meteen doorheeft wanneer je vol zit, moet je op tijd stoppen met eten. De kans dat je teveel eet is heel groot, maar er is een makkelijke manier om dit te voorkomen. Gebruik kleinere borden, hierdoor kan je minder opscheppen en eet je dus minder.

3. Stress
   Veel mensen zijn emotie eters, wanneer zij verdrietig en boos of juist gestrest zijn, hebben zij de neiging om troost te zoeken in eten. En zonder erbij na te denken, stoppen zij van alles in hun mond en vaak zijn dit niet de meest gezonde dingen. Probeer dit te voorkomen door een rustig momentje voor jezelf te pakken, ga bijvoorbeeld sporten om je agressie kwijt te kunnen.

4. Maaltijden overslaan
   Vaak denken mensen dat zij zo weinig mogelijk moeten eten om af te vallen, maar dit is niet waar! Een maaltijd overslaan is heel ongezond. Je lichaam komt dan in de hongerstand en dat wil je niet. Ook zorgt dit ervoor dat wanneer je dan eenmaal weer gaat eten, dat je dan juist drie keer zoveel weegt dan dat je eerst deed. Je moet gewoon normaal eten, als het maar gezond is.

Beeld: Pixabay

Wanneer we haast hebben of geen zin hebben om te koken, eten we allemaal weleens een kant en klare maaltijd. De supermarkten liggen er vol mee en vaak zien deze maaltijden er ook heerlijk uit. En het is ontzettend makkelijk omdat je niks meer hoeft te doen, wat het nog aantrekkelijker maakt.

Alleen staan we er nooit bij stil wat ze allemaal in deze maaltijden stoppen, maar wij geven jullie nu nieuwe informatie over deze maaltijden, waardoor je toch nog een keertje nadenkt voordat je dit weer in je mond stopt.

1. Kaas op je pizza
Wie houdt er nou niet van een kant en klare pizza op z’n tijd? En dan vooral een pizza met lekker veel kaas. Helaas is het alleen geen echte kaas dat op de pizza zit maar analoogkaas. Dit is een product dat bestaat uit palmolie , melkeiwit en zetmeel. De reden dat ze deze ‘kaas’ gebruiken?  Het is veiliger dan kaas en smelt anders dan echte kaas waardoor het er mooier uitziet voor de consument. Ook is het een stuk goedkoper en dit is een voordeel voor de fabrikanten.

2. Haar in je brood
Konden we dit maar ontkennen, maar helaas is het zit er echt haar in je brood. Het ingrediënt L-Cysteine is een aminozuur dat gemaakt wordt van dierlijke producten, zoals eendenveren of haar. De reden waarom dit in brood zit? Het wordt gebruikt om structuur te geven aan rijzend brood. Gelukkig zit het niet in al het brood. Als je wilt weten of het in jouw favoriete bammetje zit, let je op het E-nummer E-920.

3. Bier bevat vis
Bierliefhebbers opgelet, wisten jullie dat er in een biertje vislijm zit? Het wordt gebruikt om de bier helder te maken.  Door de vislijm         worden de vieze ingrediënten uit de bier gevist, dus eigenlijk is het alleen maar beter dat er vislijm wordt gebruikt. En gelukkig  proef je er niks van, dus maak je vooral geen zorgen en drink lekker bier.

4. Roze koeken
Een lekkere roze koek naar binnen werken is minder onschuldig dan je zou denken. En dan hebben we het niet over de bom calorieën die je binnen krijgt. Deze koeken hebben die mooie roze kleur niet zomaar. De roze kleurstof wordt gehaald uit een luizensoort in Zuid-Amerika. In die lekkere koeken zitten dus luizen. Liever geen luizen in je koek? Vermijdt dan het E-nummer E120.

5. Kip opgepompt met water
Je denkt dat je een lekker zwaar stuk kip hebt gekocht, alleen is dat niet het Maar gelukkig kan je ook dit ontlopen. Want wanneer de kip is opgepompt met water, mag het geen ‘vers vlees’ meer genoemd worden. Dus staat er iets als ‘vleesproduct’, dan weet je genoeg…

Beeld: Pixabay